BASIピラティスのインスタグラム(zenplace_official) - 10月25日 16時51分

【Q.ピラティスとランニングはどういう順番でするといい？】
ピラティスはランニングの前に行うことでタイムが縮まる、ケガをしにくくなるなどランニングに良い効果が出るエクササイズとされています?‍♀️?‍♂️
ピラティスでは身体の奥にある筋肉や、運動をする時に重要な体幹が鍛えられます。
体幹が鍛えられることで身体の軸がしっかりと安定し、ランニングのフォームが崩れにくくなり長時間楽に走れる身体になるでしょう?✨
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