BASIピラティスのインスタグラム(zenplace_official) - 8月29日 12時01分

【Q.ピラティス後の食事はいつ摂る？】
ピラティス後に食事を取る際は1時間以上空けてからが望ましいですが、空腹で筋肉をエネルギー消費されてしまいそうな場合は我慢せず食事を取りましょう?
おすすめの食材はタンパク質やビタミンCの豊富な物が⭕️
また冷たい物や高カロリーの食べ物を避け、アルコールは2時間以上空けてからにしましょう✨
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