BASIピラティスのインスタグラム(zenplace_official) - 8月21日 17時46分

Basiピラティスのメソッドには10個の原則があります。
①Awareness (気付き)
②Breathing (呼吸)
③Balance (バランス)
④Concentration (集中)
⑤Control (コントロール)
⑥Center (中心)
⑦Efficiency (能率)
⑧Flow (流れ)
⑨Harmony (調和)
⑩Precision (正確さ)
全てがBasiの特徴であり、これらが揃ってこそ無駄のない動きをする事ができ自身のゴールを達成できます✨
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