BASIピラティスのインスタグラム(zenplace_official) - 8月28日 11時51分

【Q.ヨガとピラティスの違いは？】
A.ヨガは精神的リラックス、ピラティスは身体作り(筋肉)に重点を置いています。
ヨガは身体のストレッチ、ピラティスはインナーマッスルを強化に繋がります。
ヨガは腹式呼吸により副交感神経を、ピラティスは胸式呼吸により交感神経を活性化します。
ふたつにおける共通点は“Mind Body Conditioning(身体と精神を同時に考える)”事です！
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