Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月29日 03時10分

Otro pedacito del video que les publiqué el miércoles en mi canal de YouTube sobre por qué no rebajamos aún cuando estamos en un plan de adelgazamiento.
Algo que suelen olvidar quienes ya llevan tiempo en este estilo de vida es que cuando quieren entrar en un plan de pérdida de grasa, de adelgazar, necesitan un ligero déficit de calorías, no es lo mismo comer para mantenerse que comer para perder grasa, son dos tipos de alimentación distintas, aunque en ambas se come sano, se deben emplear estrategias diferentes si quieren progresar. No a todo el mundo le gusta eso de contar calorías y macro nutrientes, si ya tienes experiencia comiendo sano puedes controlar las porciones y hacer ajustes en la cantidad de carbohidratos y grasas, eso se va a traducir en un déficit calórico si reduces las porciones de ciertos alimentos que ya sabes que pueden incidir. Si no tienes experiencia alguna te recomiendo que busques la asesoría de un nutricionista bueno y actualizado.

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