Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月26日 02時09分

Subí a mi canal de YouTube un vídeo sobre por qué nos estancamos cuando seguimos una dieta de pérdida de grasa, les expliqué varias razones y cómo contrarrestarlo! Acá pueden ver un pequeño video de un minuto pero el que les subí a YouTube tiene aproximadamente 19 minutos de contenido.

Cosas que quiero contextualizar de este video: cuando se corta el video en el minuto lo que sigue a eso es que no tomen como único referente el número de la balanza, tómense las medidas y si pueden mídanse el porcentaje de grasa para contextualizar ese valor, el número de la balanza no es un reflejo exacto ni objetivo de lo que está sucediendo.
Por qué a medida que avanzamos y vamos perdiendo grasa necesitamos hacer ajustes en la dieta? Se los explico en el video de YouTube, un cuerpo que pesa menos, necesita menos energía para mantenerse, calorías es igual a energía, un cuerpo más grande gasta más energía y por ende puede consumir más calorías, si te estas estancando probablemente necesitas hacer ajustes no drásticos en tu plan. Recuerden que si pueden llevar en plan de pérdida de grasa de la mano con un nutricionista muchísimo mejor.

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