Многие из вас до сих поп спрашивают о моем здоровье ( очень приятна ваша забота ?) Очевидно, что поддерживая чрезвычайную сухость своего тела в течение многих лет, был нанесен урон гормональной системе, который к счастью восстановился после того как я вернулась в "нормальный, фертильный вид. У каждого женщины все очень индивидуально, для кого-то 15 % жировой прослойки вполне нормально, для кого- то 17% уже ведет к гормональным сбоям. Однозначно, ниже цифры 13% опускаться не стоит ( если вы не готовитесь к соревнованиям) и даже если вы выступали, после соревнования желательно довольно быстро вернуть некоторое кол-во подкожного жира для нормального функционирования вашего организма июля того, чтобы прогрессировать в форме ☝️ Я не хочу, дорогие мои, чтобы вы думали, что из-за занятий спортом или похода в спорт зал у вас могут случится проблемы с женским здоровьем. Если вы сбалансированно питаетесь и занимаетесь в меру , спорт вам пойдет только на пользу. Вы должны понимать, что подготовка к соревнованиям кардинально отличается от "здорового образа жизни и занятий спортом для себя". С проблемой менструального цикла сталкиваются 60-70 % выступающих спортсменок ( бикини, бод фитнес), это общеизвестный факт. Причин этому много, нужно писать отдельный пост. Предрасположенность к данной проблеме - генетический фактор. Есть девчонки, которые вступают во всю и цикл не сбивается. У многих же эта проблема все-таки возникает. Дорогие мои красавицы, я не устану повторять, не стремитесь к экстремальной сухости, не всем генетически дано быть очень сухими всегда, а если вы все -таки путем строжайших диет такой образ поддерживаете длительное время, ваш организм однажды даст сбой. ☝️И если вы думаете, что я одна с такой проблемой столкнулась, вы ошибаетесь , я просто единственная, кто об этом честно рассказал вам ( это все-таки очень личное), остальные молчат в тряпочку и такие проблемы не афишируют, так как это очень здорово бьет по репутации. А я без кубиков живу уже давно, и по ним я не скучаю, и жизнь моя прекрасна. ? Вот, как решу снова выйти на сцену, тогда увижу их, эти кубики. В повседневной жизни они мне ни к чему. #anyastar_фитнес

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2016/03/14 00:17:44