Какой протеин лучше всего принимать при похудении. В первую очередь хочу сказать, что никакой протеин сам по себе не поможет вам похудеть! Сбалансированное питание с дефицитом поступающих калорий + регулярные физ нагрузки - вот что принесет результат. Я также отмечу, что ничто не может быть более полезным, чем обычная еда, только из нее вы получите максимальное кол-во витаминов и минералов и других полезных веществ, которые вы не получите из порошка. Однако, протеин все же имеет полезные свойства, такие как: - требует больших энергозатрат на свое усвоение - способствует синтезу белка - способствует более быстрому восстановлению после тренировки за счет полного спектра аминокислот при быстром усвоении - обеспечивает более длительное чувство насыщения, так как требует более длительное время на переваривание - помогает сбить тягу к сладкому ( можно приготовить массу ПП вкусняшек с использованием протеина без вреда для фигуры) - стимулирует Метаболизм ( Обмен веществ) Существует несколько видов протеина -Сывороточный. Получается из молочной сыворотки, в которой находится много незаменимых для человека аминокислот. К минусам относится то, что содержание чистого белка от общей массы добавки составляет всего 60% -Изолят сывороточного протеина. Проходит более высокую степень очистки.В нем содержится до 90% чистого белка. -Гидролизат сывороточного протеина. Концентрация белковых соединений колеблется в пределах 100% -Казеиновый. Производится на основе содержащегося в твороге белка. Так называемый “Ночной протеин”, на усвоение такого протеина требует в среднем 5-7 часов и поэтому его рекомендуется пить перед сном, он защитит ваши клетки от голодания пока спите. -Соевый. содержит намного меньше незаменимых аминокислот, чем сывороточный Изолят сывороточного протеина считается наиболее эффективным из всех перечисленных, поэтому я его принимаю сама и рекомендую своим клиентам. Один из моих любимых видов - Gold Standard Whey от компании Optimum Nutrition ,он прекрасно подходит для выпекания пп десертов и доступен по цене :) Я надуюсь данная статья вам понравилась и пригодилась. Если да, оставляйте комментарий или делитесь на своей страничке ? #anyastar#пп #зож #фитнес

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2016/03/11 11:37:26