島村麗乃
(しまむられいの)
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サッカー選手 の島村麗乃 (しまむられいの) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。
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REINO SHIMAMURA(島村麗乃)
(reiphone10)
Reino先生/ウェルネストレーナー
ココロとカラダの健康と活力のある社会づくり
7:00おしゃべりLIVE(週1回)
■睡眠、栄養、運動
■JATA(トレーナー協会 @jata_2018 )主宰代表理事
□元サッカー選手(🇪🇸→🇯🇵)
■運動や健康など、記事監修はDM
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島村麗乃のプロフィール
- 島村麗乃のプロフィール
- 名前:島村麗乃、読み・本名:しまむられいの、愛称・別名:日本ではレーノ、スペインではRey(レイ)、出生地:埼玉県、身長:169cm。
- 島村麗乃 インスタグラム
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島村麗乃: ポテチは1枚1枚食べればカロリーゼロらしい。。。#筋トレあるある#ダイエットあるある#あるある#ダイエット#筋トレ#食トレ#痩せたい
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島村麗乃: なんで鍛えてるの?なんのためにやってるの?どこ目指してるの?いや、自分の見た目は自分が好きな方が楽しいでしょ?嫌いな自分で過ごしたい?#筋トレ#トレーナー#パーソナルトレーナー#睡眠先生#リカバリートレーナー#トータルボディメイカー#アスリートトレーナー#ダイエット#アスリート
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島村麗乃: 島村、何事もカタチから入ります。何かアイテムを買えば早く使いたくなるし何かとモチベーションになるしね☺︎このバッグは中にポケットがたくさんあって、荷物をたくさん持ちがちな自分には最適なバッグでした☺︎そして何より靴下よ...スポーツ用の靴下って最強なのね...いつも普通の靴下1ヶ月で穴空いてたのに、これはヘビーローテーションしてても確か5ヶ月くらい穴空いてない...お気に入りが増えす
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島村麗乃: 今日はいつものポエムじゃなくてPRでもないよwタンパク質って身体には必要だけど過剰なタンパク質は腸内を荒らすよね!太陽の光もうつ予防とかビタミンD生成とか質の良い睡眠とか骨粗鬆症予防なんかにすごく良いけど浴び過ぎたら皮膚に悪いよねってことで約20年太陽の下でサッカーやってきて筋肉の大会でこれでもかってくらい日サロ行った分お肌を労ってます☺︎いやー男も日傘をする時が来たね!目も
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島村麗乃: 大半が理解してくれない価値のないことに注力してひたすら繰り返している人間ですそれで良いんです#筋トレ#トレーナー#パーソナルトレーナー#リカバリートレーナー#スリープコーチ#トータルボディメイカー#アスリートトレーナー#ダイエット#アスリート
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島村麗乃: 映えは作れる@gardentokyo_jpここのお店、六本木ヒルズ、阪急百貨店、伊勢丹新宿本店でもポップアップやってたけど、やっぱ表参道のお店にお友達を連れていくんだ☺︎そしてコーヒーでchillしよう☺︎@crimie_officialTHE CRIMIEここのはアメカジでもスタイリッシュにもジャストサイズでもドレッシーにも着れて良いね☺︎自分はオーバーサイズに行くけど☺︎#gardentoky
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島村麗乃: 快適領域から出たコミュニティや自分にない価値観と触れることで新しい発見があるまだまだ新しい発見は本当に多くて自分は身を守るために他人に期待しないように心がけてはきたけど期待をしないは自分を助けさらに人を楽にすることを知ったある意味ドライで寂しいがそこには優しさが含まれる期待とは一部、依存と同義であり受け身でもあり他人に期待をすることで自分への重圧を分散させて逃げている想像力や思
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島村麗乃: ただのお茶でも自販機では100円スタジアムでは400円高いお店に行けば700円にでもなる自分に価値を感じられないのはもしかしたらいる場所が違うのかもよ?#筋トレ#トレーナー#パーソナルトレーナー#睡眠先生#れいの先生#リカバリートレーナー#トータルボディメイカー#アスリートトレーナー#ダイエット#アスリート
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島村麗乃: 効率よくやりましょう!詳しく知りたい方はパーソナルトレーニング予約を!DMでお待ちしております☺︎公式LINEのみのキャンペーンもあります!たまにストーリーに載せているのでチェックを忘れずに!#筋トレ#ダイエット#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#背中トレ#ラットプルダウン
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島村麗乃: 生まれてくる色んな感情はどれだってかけがえのない物だよ嬉しいも楽しいも苦しいも悲しいも今しか味わえないからね#筋トレ#トレーナー#パーソナルトレーナー#睡眠先生#リカバリートレーナー#トータルボディメイカー#アスリートトレーナー#ダイエット#アスリート
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島村麗乃: 若さとはエネルギーただ存在しているだけではエネルギーは消費するばかりで老けていく色んなことに好奇心があることは内から湧き出るエネルギーがあるということそういったエネルギーは何かに打ち込んでいたり夢中になってることがあるから前に前に進んでいるように見えて結果、なんか若く見えたりするんじゃないですかね?#筋トレ#トレーナー#パーソナルトレーナー#睡眠先生#れいの先生#リカバリー
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島村麗乃: 何かの指導者になるとなかなか他の指導者の指導を受けることがないと思うんだけど新しく学びたい学問の講義を学びに行ったり料理を教わったりスポーツを習ってみたりしてみると新しい発見ってやっぱりあって自分が長くやっていることからすると本当に当たり前なできること、知っていることでも初めての人にとっては全く見当もつかないようなことばかりで簡単と思ってもそれは当たり前ではないことよね例え料理で