Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 3月26日 03時01分

Last night dinner was rocking!
Low fat cheese pancakes with Frozen Kefir
So yum!!! I was little low on my carbs by the end of the day, so I needed to catch up. Maybe I did on purpose? ? , cause I like to eat my carbs at night ? Here is the quick recipe
1 egg
2 egg whites
1/2 scoop casein
10 tbl spoons fat free Farmer Cheese
0,7 cup oat flour
Stevia
Baking powder
Mix all ingredients till smooth
Pan roast with no oil
Makes 2 servings
One serving has 254 kcal, 25 gr carbs, 30 gr protein, 4 gr fats
I served it with 1/2 cup frozen kefir ( 90 kcal, 19 rg carbs, 1 gr fat)
What a dinner!
And remember: as long as it fits your macros ?? ???????????????????????????????? Сырники на ужин! Замороженный кефир на гарнир! ( для жителей Бруклина: продается в cherry hills)
Сегодня в течение дня я кушала мало углеводов и к вечеру надо было восполнить пробел ? Рецепт очень прост:
200 гр обезжиренного творога
1/2 мерной ложки казеина
1 яйцо
2 яичных белка
60 гр овсяной муки
Сах зам
Разрыхлитель
Все хорошо перемешать и обжарить на сковороде без масла
Получается две порции
На одну порцию:
254 ккал, 30 гр белка , 4 гр жиров, 35 гр углеводов
Сверху я положила замороженный кефир ? - 90 ккал, 1 гр жира, 19 гр углеводов
#AnyaStar #Star_Project #food #foodgasm #foodporn #meal #diet #carbs #health #healthychoices #healthy

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する