Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 4月14日 22時47分

Buenos días! Como es lunes y eso significa reponer las compras les hice esta lista resumida de cosas necesarias para preparar cualquier receta saludable y tener a la mano comida sana todo el tiempo, en mi libro puede encontrar una lista aún más extensa. Recuerden lo que siempre les digo, que en tu día reine la comida natural en un 85 90%, sin sólo buscas mantenerte come al día algo que te encante que no tenga más de 150 calorías, por ejemplo dos cuadritos de chocolate, si es oscuro mejor, pero limítalo a 150 calorías. Cuando compres el pan integral asegúrate que el primer ingrediente en la lista sea harina integral de trigo, sino es un pan semi integral, Por ley los ingredientes deben estar ordenados por peso, de lo que mas tiene va primero. Otra cosa que debes tener en cuenta es la cantidad de azúcar en productos procesados, si buscas perder grasa que no contenga más de 5 g, si buscas mantenerte que tenga menos de 10, si puedes evitar comprar productos con azúcar añadida mejor. Realmente creo que no necesitarás nada fuera de la lista, si algo no está en la lista es porque en mi opinión no es necesario o no te ayudará, si te fijas no hay prácticamente casi nada procesado.. Ahora, abajo hay una lista para quienes no viven en Venezuela y tienen la oportunidad de comprar más cosas, aquí están;
COSITAS PARA QUIENES VIVEN FUERA DE VZLA:

harina de coco baja en grasa, pastas shirataky cero calorías, Maple sugar free, barras de proteína Quest (GNC/vitamin shoppe), kale chips, super greens powder, maca, pasta integral de Quinoa, helado de leche de coco sin azucar (sugar free) marca "so delicious"(es lo maaaximo, lo venden en Whole foods), wraps integrales marca "flat out" 90 Calorias y 9g de proteina, Ezekiel bread, gluten free steel cut oatmeal (red mill), raspberries/blueberries (mucha fibra y antioxidantes) , Hemo hearts, Liquid drops stevia de sabores (stevia liquida saborizada) ,PB2 (peanut butter en polvo), coconut butter, Boars head: no salt oven roasted turkey breast (publix) xanthan gum (red mill, es un espesante)

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