Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 4月7日 00時21分

Parte 3... 7⃣Qué pastilla me ayuda a quemar grasa rápido?
No existen pastillas milagrosas si así fuera no habría gente con sobrepeso!. El mayor efecto que tienen es el placebo. Su efecto sobre tu cuerpo es mínimo lo que más afecta es la dieta y el entrenamiento. Debes tener cuidado con lo que tomas porque muchas son peligrosas. Hay suplementos naturales que estimulan la pérdida de grasa, ayudan, pero no rápido, la pérdida de gracias un proceso olvídate de resultados instantáneos, cuando pierdes peso rápido generalmente es agua y músculo, no grasa.
8⃣La cena engorda?
No! Entiende que lo que engorda es un exceso de calorías y una mala elección de alimentos. No te saltes ninguna comida porque tornas al metabolismo más lento. El truco con la cena es comer proteína y vegetales, incluso aldo de grasa como una cucharada de aceite de oliva o 100 g de aguacate, una cena más ligera, en la noche la sensibilidad a la insulina es baja, estarás sedentario, por esto a la mayoría de las personas(hay excepciones) una cena alta en carbos los estanca o los hace aumentar. Otra cosa que debes cuidar en la noche es que tu cena sea dos horas antes de dormir.

9⃣El pan pita es mejor que el pan blanco de sandwich?
Son la misma cosa, al igual que las galletas de soda, entiendan que lo que engorda de estos alimentos es la harina refinada, no su forma y su textura. El pan pita integral es el que recomiendo, porque contiene fibra que es como el policía del azúcar. Para el cuerpo es lo mismo una cucharada de harina que una de azúcar tienen el mismo efecto: elevan en gran medida glucosa en sangre, segregan mayor cantidad de insulina, evita la pérdida de grasa y estimulan su acumulacion!

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