Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 4月7日 00時19分

Son 21!!! Parte 2.... 4⃣Estoy entrenando intenso, comiendo sano, haciendo mi cardio y la balanza se mueve muy poco, porque!?
Si esto está sucediendo vas por buen camino! Aunque un kilo de músculo y un kilo de grasa pesa un kilo su densidad es diferente, el kilo de grasa ocupa el doble de espacio! Es por esta razón que quizás pierdes grasa, aumentas un poco masa muscular y en la balanza no se ve reflejado el cambio pero en tu ropa y medidas si! Deja de obsesionarte con el peso, yo me peso al año como 3 veces y es mucho😂.. Psicológicamente aunque no quieras te afecta el peso, no le pares! Guiate por cómo te ves en el espejo, tomate fotos semanales, conéctate con tu cuerpo, el número en la balanza no refleja tu progreso y tu esfuerzo la mayoría de las veces!
5⃣La Whey protein engorda?
No! Es proteína de la mejor calidad, sin carbos ni grasa!! Asegurate que diga "Isolate" es mas pura..si entrenas ella ayuda a proteger la masa muscular y evitar que se desgaste. Ella acelera el metabolismo, mejora el sistema inmunológico, y controla el apetito! Ahora, puedes manipular su ingesta para que te aumente si es lo que buscas, tomas dos al día junto con carbohidrato(fruta/avena..) y grasa(mantequilla de mani etc), te haces un batido más completo. Pero si buscas perder grasa, sólo una al día lo más sencilla posible quizá acompañada de 15 almendras. Si no estás entrenando igual puedes tomar una al día. Si te hicieron una cirugía es ideal porque ayuda a regenerar el tejido muscular!
6⃣Pero la merengada de Proteina es muy cara, sino la tomo no me voy a ver Fit??
Claro que te veras fit sin ella!!! ella es como una muleta, como accesorio, ayuda, te lo hace todo mas facil! tiene sus beneficios, pero si no puedes comprarla hay otras maneras de cubrir tus requerimientos de proteína. El pollo, los huevos, el pescado, cortes de carne de res magra, todas son fuentes de proteína que te ayudarán a estar en forma, acelerar el metabolismo y proteger la masa muscular. La whey protein NO es "imprescindible"

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する