YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「楽しみながら自分を育てる🌱 【40代からのボディメイクD-712】 Boot camp day🔥 @junglefitnessoc ✅6min Hanging Challenge & 3km Run ぶら下がり６分チャレンジ。落ちたら毎回建物の周りを1kmランで、ラン終わったら、またぶら下がりの続きの繰り返し。🏃‍♀️💦 初回は２分ぶら下がれました。トータル６分もぶら下がると、もう何も握れなくなるくらい握力ゼロでした。😇 ✅Circuit Training with 15Lb Med Ball: 3sets each ①Med Ball Slam + Burpee 10times ②Russian Twist w. Med Ball 15times ③Mountain Climb 50times 前からやってみたかったメディスンボール初体験。バーピーとロシアンツイストとマウンテンクライマーのセット。普通の人だったら、かったるい〜と憂鬱になるのかもしれないけれど、こういうサーキットトレーニングは大好物なので、ラブです🥰 ちなみに「バーピーを１ヶ月で２０００回飛んだ」ってトレーナーに言ったら、「うぇ〜っやば！🤢」ってヤバい人を見る目で見られました。🤭 〆に有酸素３０分。🔥 🌈Today’s Workout🌈 Boot camp (upper body) 60min 有酸素　30分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #美尻 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #三頭筋トレ #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーダイエット #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #宅トレ #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #アンチエイジング #自分磨き」8月25日 7時06分