安藤絵里菜さんのインスタグラム写真 - (安藤絵里菜Instagram)「・ →スワイプして下さい・ ⭐️６ヶ月で８kg痩せた時やっていた事⭐️ ・・最近沢山のフォロワーさんが増え初めましての方も多いかと思うので食べないダイエットから→ 食べるダイエット（体質改善）をした事によってまず、６ヶ月で８kg痩せた時にやっていた事を ⑤つ具体的にご紹介します😊 （最後が⑥になってしまったミス笑）・・・今まで食べていなかったようなものを突然食べだす事によって一時的にでも体重がもっと増えてしうまうかもしれない・・・という不安もありましたが・・このままの食事や行動を続けていてはダメだという確信もありました。・・・ちなみに・・・食事の量や質を改善しても私の場合は体重は増加しませんでした落ちるペースも始めはゆっくりでしたが💦 6ヶ月すぎた後も時間をかけて合計−14kgのダイエットに成功✨ ・・これにはどれくらい？どの程度？食べる物を制限してきたか？によって個人差などもあるかと思います。が、やってみないと全ては謎のままですよね🤔 ・・・他にもまだまだありますが・・・お困りの方は是非、参考程度で構いませんので何か気づきがあれば真似してみてくださいね💓 ・・・ #ビフォーアフター#ダイエットアカウント#ダイエット#ダイエット日記#ダイエット記録#公開ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せたい#ヨガ#ピラティス#筋トレ#足痩せ#産後ダイエット#糖質制限#食べて痩せる#綺麗になりたい#ダイエット花嫁#食事制限#ダイエット部#レコーディングダイエット#ダイエット#ダイエットモチベーション#食事記録#腹筋#ボディメイク#代謝アップ #ダイエット垢#ダイエット中#痩せる#インスタダイエット#宅トレ」3月25日 16時52分