安藤絵里菜さんのインスタグラム写真 - (安藤絵里菜Instagram)「・ →スワイプして下さい・・ ⭐️夜遅く帰った日の夕飯脂肪にさせない食べ方⭐️ ・・残業で・・・バイトが終わるのが２２時・・・・ ・こんな時はどんな夕飯にしたらいいですか？やっぱり炭水化物は抜いた方がいい？よくいただくお悩み📩 ・ ・・オススメは“夕飯を2回食べる”です・・ 2回たっぷり食べるのではなく・まず18時や19時くらいにおにぎりやうどんなど穀物を食べる🍙 ・・帰ってきて22時おかずや汁物を食べる・・・二回に分けて栄養を補給します😊 ・・・また遅い時間の夕飯の選び方についてもお話ししますね☺️ ・・・ #食欲が止まらない#ダイエットアカウント#ダイエット#ダイエット日記#ダイエット記録#公開ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せたい#ヨガ#ピラティス#筋トレ#筋トレ女子#産後ダイエット#糖質制限#食べて痩せる#綺麗になりたい#ダイエット花嫁#食事制限#ダイエット部#レコーディングダイエット#美脚#食事記録#腹筋#ボディメイク#代謝アップ #ダイエット垢#ダイエット中#痩せる#インスタダイエット#宅トレ」3月15日 19時40分