安藤絵里菜のインスタグラム(andoerina_official) - 3月10日 18時40分
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⭐️食べて痩せる夕食
習慣にしたい10のこと⭐️
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答えは
“食べ過ぎず減らし過ぎず”です
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確かに夕飯は一日の中で
最も睡眠に近い時間帯に摂るので
消費量も少なく
食べた物が脂肪になりやすい🌙
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かといって、油を抜いたり
夜に炭水化物を全く食べないと
寝る前にお腹が空いて眠れなかったり
栄養バランスの不足で
太りやすい体質になります
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私が意識してる夕飯の摂り方を
ご紹介します😉
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それぞれの
ライフスタイルがあるので
なかなか夕飯を“完璧”
には難しいですが…
あれはダメ。これは食べない!
と決めつけ固執するより
賢く、食べ痩せしましょう😉
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2020/3/10