ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 8月12日 17時57分

Признаюсь честно, иногда, я во вред себе делаю «жесткие» прогибы без разминки и разогрева.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Когда на съемке время ограничено или когда я уже опоздала и заставлять ждать ещё 15 мин неудобно...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Но в таких случаях я принимаю меры по спасению спины:
У любой асаны, у любого прогиба есть компенсирующая асана, для нормализации состояния, для снятия нагрузки.
Массаж, парные ( баня/хаммам) или горячая ванна-обязательно, что зажимы от перенапряжения мышц не копились.
Долгий сон.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Все это способствует расслаблению и восстановлению мышц.
.
#yogaэстетика
.
.
.
#йогаблог #йогаблогер #йогамосква #йогадома #йогапрактика #yogablog #yogablogger #yogapractice

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

rameabuelhawa Дuана... если #тебе/нужны денгu то попробуй как я пора,ботать в uнете... #50тыщ в неDелю всегда есть, нuче сложного вообще нету... почuтай мой проuфль, там всё есть

kirillb_mayskiy Дuана... если тебе/нужны денгu то попробуй как я пора,ботать в uнете... 50тыщ в неDелю всегда есть, нuче сложного вообще нету... почuтай мой проuфль, там всё есть

_miss_elmofeo_ Виктория, можно у вас спросить? Вы же бегает на беговой дорожке, если да то сколько примерно по времени?

kraftlive Я даже не представляю - как без разогрева можно принимать такие позы? В том смысле, что это трудно :)

alpha100 это похоже на то, что ваше тело как из теста, оно может принять любую позу!

lizzieasy Наверное, это сложно - принимать такую позу? Хотя по вам так не скажешь!)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する