ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム写真 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「Здесь я буквально только получила сертификат преподавателя йоги, хотя обладала только базовыми навыками. Тогда мне ещё была побоку безопасность в практике. Я просто фигачила, как могла. Подход был, как в фитнесе! И зря! А теперь немного об асане! 💎Я беру под карандаш все ваши пожелания, вы просили рассказывать что-нибудь о базовых асанах, их польза, названия... Стойка на голове - #shirshasana #ширшасана . В «Йога прадипика» говорится, что эта королева асан : - 💎предотвращает старение - 💎стимулирует творческую и интеллектуальную энергию - 💎стимулирует шишковидную железу - 💎вырабатывает способность к медитации и концентрации внимания. - 💎облегчает работу сердечно-сосудистой системы. . Об этом сказано в «Хатха-йога Прадипике»: "Тело стареет от того, что Солнце потребляет и разрушает весь божественный нектар - амриту, производимый Луной”. Луна, о которой идёт речь, находится в области нёба или в области лба, а Солнцем названа Манипура - огненная чакра, отвечающая за огонь пищеварения. Именно в этом огне, сгорает так называемый «лунный нектар» - амрита, производимая Луной. Именно процесс сгорания амриты и обуславливает старение. И чтобы обратить вспять процессы старения, следует принять перевёрнутое положение, и тогда под силой земного притяжения «лунный нектар» будет двигаться обратно в сторону головы, где и будет накапливаться. С точки зрения современной науки, когда тело принимает перевёрнутое положение, кровь совершает отток от ног и внутренних органов и под действием силы притяжения движется к голове и сердцу. Это облегчает работу сердца и сердечно-сосудистой системы. Головной мозг получает обильное кровообращение, что улучшает обмен веществ в клетках головного мозга, и это в свою очередь улучшает мозговую деятельность, а также балансирует выработку гормонов. Стимулирует шишковидную железу, которая отвечает за выработку мелатонина. Для выполнения и удержания стойки на голове необходима развитость мышц шеи, рук, плечевого пояса. Подготовить мышцы модно в менее сложных асанах - планка ( поза посоха), как вариант. Противопоказаний много, один из них первые дни цикла. . #Yogaэстетика . . . #йогадляначинающих #йогадома #yogainspiration #йогапрактика」7月29日 18時24分