ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 8月7日 19時42分
Поза лотоса или «Падмасана»
В различных древневосточных религиях цветок лотоса занимал особенное место и представлялся символом в их философии.
* В Древнем Египте лотос соотносили с Вселенной, и он являлся троном для Богов. Растущий по берегам Нила цветок лотоса, был символом верховной власти.
* Во времена античности в греко-римской культуре лотос был символом Афродиты (Венеры).
* В Тибетской философии цветок лотоса означает высшее духовное знание.
* В Китае к лотосу относились как к священному растению, которое воплощает чистоту и невинность.
* В Индии со времён древности огромное значение представлял лотос и был тесно связан с верой и культурой этой страны. Индийские божества Вишну, Брахму, Лакшми ассоциируются именно с этим распустившимся цветком, также в индийской философии лотос ассоциируется с человеческой мудростью, а стебель лотоса — с красотой и осанкой главных героев индийской литературы.
Значит как не надо :
Любые боли в коленях или голеностопе терпеть не нужно. Постепенно, при раскрытии таза и колени опустятся на пол и ноги на бедро «положатся»( не корректно, сама знаю). Но за счёт коленей никогда не дожимайте асану.
Что делать в асане:
Вроде, очевидно- сидеть себе,мечтать или ждать, когда уже след асана будет.
Но нет, стараюсь часто говорить, что макро работу формируют микро-движения.
В лотосе:
- Спина всегда прямая, особенно в отделе поясницы и крестца.
- Макушкой тянемся вверх, будто нас за голову тянут. Не нужно заламывать шею и носом вверх тянуться, найдите пожалуйста макушку. Каждый второй нос вверх и голову как можно дальше назад закатывает.
- Руки расслаблены, лопатки сведены
- Мышцы промежности в тонусе, замОк «мулабандха».
.
#yogaэстетика
.
.
.
#йогаблог #йогаблогер #йогамосква #йогадома #йогадляначинающих #йогаасаны #йогаасана #йогапрактика #yogablog #yogablogger #yogapractise #yogainspiration #yogaposes #yogapose #yogagirl
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
5,579
77
2019/8/7
