ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム写真 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「Думаю, что это скорее «Саламба Капотасана»! Этот и другие вариации прогибов имеют множество противопоказаний! ( грыжи, сколеозы, травмы...) . Но главное, что перед любым прогибом необходим вдох, вытяжение всего корпуса вверх за макушкой, а затем уходить в прогиб. И всегда в качестве компенсации различные варианты асан с округлением спины, то есть вытяжение в противоположной траектории. Если спина полностью здорова, то она гнётся во все стороны даже без постоянной практики. Если нет пластичности, то либо мышечный скелет слабый ( а это всегда приводит к нарушению позвоночника), либо уже в самих суставах допущена травма (возможно незначительная и не ощущаемая) или нарушение. ЛФК и Йога для начинающих отлично готовит к более глубоким прогибам. И если у вас травмы, это не значит, что вам ничего нельзя. Это значит, что вам необходим индивидуальный подход. Чувствуйте своё тело, не полагайтесь на 100% на преподавателя, возьмите на себя ответственность за своё здоровье и тело. А преподаватель не медиум, мысли не читает, рентген глазами не делает! . #YogaЭстетика . . . #йогаблог #йогаблогер #йогамосква #йогадома #йогапрактика #йогапоза #йогапозы #йогаасана #йогаасаны #yogagirl #yogainspiration #yogapractice #yogapractice」8月2日 17時06分