Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 8月23日 22時49分

Who likes to train outside? ?‍♀️.
⠀
Check out my workout from Bali ?.
⠀
First part of this workout in my previous post.
Swipe this video to the left ?.
⠀
20 Squats.
20 Squats Knees Up.
20 Squats / Side Lunges.
20 Kick backs.
20 Diagonal cock backs.
20 Static Squats with knee abduction.
20 Side walks.
20 Tricep dips.
20 Arm Walkout.
20 Crunches performed very slow and controlled.
Repeat this round for 3-4 times for the best effect.
⠀Keep in mind that some of the exercises were sped up ?.
Try this workout tomorrow and let me know how was it, my body still sore ?.
⠀
I like to train in the morning before breakfast.
To prevent muscles break down I take BCAA from @optimumnutrition ??????????????????.
⠀
Ребята, ловите продолжение млей тренировки на свежем воздухе.
⠀
Первая часть в предыдущем посте ?.
Не забудьте пролистнуть карусель ? и конечно поставить мне ❤️ за труды.
⠀
20 Боковой шаг в присяде.
20 отжимания на трицепс.
20 Проходка на руках.
20 Складочка на пресс в медленном темпе.
⠀
Повторить Комплекс 3-4 раза ?.
⠀
Как вам тренировка???
Идеальный вариант тренингам с ограниченным оборудованием ?.
⠀⠀
Обратите внимание, что многие видео были ускорены чтобы сократить время видео.
Помогите, что каждое упражнение нужно выполнять подконтрольно для максимального эффекта.
⠀
Больше видео ? #anyastar_треним .
⠀
⠀⠀
#тренер #бали #тренер #trainer #optimumnutrition #teamoptimum #sponsoredathlete #on #trainer #fitness #bali #brooklyn #newyork #ny #manhattan #coach #wellness

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する