おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 8月23日 22時02分

痩せ体質＊
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#オクラのゴマ酢和え
今日は、ヤセ体質を作る「オクラのゴマ酢和え」をご紹介します！オクラの食物繊維と酢は血糖値の上昇を抑える働きがあります。食物繊維や酢から食事をとることでヤセ体質につながります。
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・オクラ 5本
・みょうが 1本
・すりごま 大さじ1
・酢 大さじ1
・醤油 小さじ1/2
・砂糖 ひとつまみ
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*手順*
① オクラは萼の周りを切り塩茹でする
② オクラをみょうがとともに斜め切りにする
③ ボールに２を入れ、醤油・酢・砂糖・すりごまをふりかけ混ぜ合わせる
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≪監修≫
管理栄養士 櫻井麻衣子(@maikosac )
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