おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 8月17日 22時00分

#寝る前にできる3分ヨガ
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今日は、すっきり美脚「細い脚エクササイズ」をご紹介します✨目指せ美脚女子！下半身の脚痩せに効果的なエクササイズです。
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〰 やり方 〰
① まっすぐに 立ち手を腰か片手を椅子の背などにつかまり、吸いながら目線遠く背筋を伸ばす
② 吸いながら、おへその下を意識しながら右足前へ持ち上げます
③ 吸いながら戻し、吐きながらお尻を意識して後ろに蹴り上げる
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②から③を10回繰り返したら、反対も同様に行なっていきましょう。
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≪ヨガインストラクター・監修≫
来夏 (@来夏 )
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