おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 8月21日 22時00分

#寝る前にできる3分ヨガ
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今日は、メリハリのある美脚を目指す「内太ももシェイプ」をご紹介します✨夏にきになる部分を痩せて、美しい美脚を手にいれましょう。
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〰 やり方 〰
① 肩幅より広く、つま先・膝が同じ向きになるように足を開く
② 両手を胸の前でクロスし、息を吐きながら、膝が90度になるまで下げます
③ 吸いながら、内ももの引き締めを意識してゆっくり戻ります
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これを10回繰り返していきましょう。
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≪ヨガインストラクター・監修≫
来夏 (@来夏 )
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