Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 1月11日 02時58分
Did you know that stretching can speed up your muscle growth if properly integrated into a weight training.
Better flexibility may improve your performance in physical activities and decrease your risk of injury by helping your joints move through their full range of motion and enabling your muscle work more effectively. Stretching also increases blood flow into the muscle.
Perform Dynamic stretching/warmup before your workout and finish it up with static stretching.
⠀
For more information visit my web site, active link in bio.
10% off all services, use code NEWBODY to get discount
Www.annastarodubtseva.com ????????????????????????????
И снова о растяжке. Из опыта.
Я раньше постоянно пренебрегала растяжкой, после тренировки сил и желания просто не было и мне казалось что растяжка не столь важна.При этом у меня всегда были страшно забиты ноги, тазобедренный сустав, бицепс бедра болел круглосуточно? и я поняла, что надо тянуться: после тренировок и дома 15-20 мин в день. Мое тело просто ожило. Такое ощущение что раньше я была закостеневшим дубом с постоянными болями, теперь меня ничего не беспокоит.10 мин растяжки после тренировки помогают мне расслабиться и снять стресс, полученный на тренировке, домой я уже приходу более спокойная и менее вставшая, даже сон заметно улучшился.
Девочки, а ещё я делала специальные упражнения/ растяжку тазобедренного сустава для улучшения циркуляции крови в половых органах когда восстанавливала свой цикл,и это однозначно помогло ?, как только мои занятия стали регулярными, цикл восстановился.
⠀
Теперь вы делитесь опытом.
Сделать пост с практическими рекомендациями по упражнениям? Видео? ?.
⠀
Загляните в мой проект красоты и здоровья @starproject_by_anyastar там есть все ?
Www.anyastarpro.com
#anyastar#mondaymotivation #fit#coach #trainer#optimumnutrition #teamoptimum#on #teamon
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
3,313
47
2017/1/11
