Ну наконец это свершилось ? Последняя неделя была для меня невероятно тяжёлой морально и физически и тому есть простое физиологическое объяснение - гормональные изменения, которые происходят с женским организмом на последней недели цикла (перед наступлением КД) Очень часто мои клиенты жалуются на внезапное недомогание, низкий уровень энергии, слабость и плохое настроение и я сразу понимаю, что дело движется к этому самому дню. Всю неделю я с таким трудом отдирала себя от кровати, на тренировки шла без энтузиазма, несколько тренировок даже отменила, потому что физически просто была не в состоянии. Плюс ко всему, залило меня так, что просто ужас ?, каждый раз проходя мимо зеркала, думала себе, какая жирная корова ? , настроение тоже было так себе, повышенная раздражительность и тд. Узнаете себя наверное ? , каждая женщина в той или иной степени проходит через этот период каждый ежемесячно. Как только это дело свершилось, настриге супер, -2 кг ☝️️( так как лишняя водичка сливается) у меня даже лицо сразу изменилось, щеки спали. И все это за 24 часа! Девочки, очень важно в такие моменты понимать, что это временное явление, наш организм очень сложный, не повезло нам так как мужикам ?, и поэтому эти периоды нужно воспринимать как должное. Кстати говоря, меня многие спрашивают, как тренироваться во время КД. Здесь все очень индивидуально! Кто-то бежит в зал в тот же надень, кто-то мучается с болями по 3 дня. Лично я первый день болею, вчера провела весь день в кровати, а вот сегодня уже полный огурец, пришла в зал и так плечи/руки оттренила, что сижу сейчас, набираю текст , а руки едва слушаются ?☠️ . Этому тоже есть объяснение, так как первая неделя цикла является самой продуктивной, так что нельзя терять ни дня! Бегом в зал! ? В следующих публикациях разберу весь цикл по неделям, расскажу что происходит с нашим организмом в разные фазы цикла и как это нужно учитывать при составлении тренировочного графика #anyastar_гормоны. Хотите? Если да, то оставляйте комментарий, будем разбираться ? #anyastar_советы ?????? Another great training session is done Always representing the best company Optimum Nutrition ? @optimumnutrition #on #optimumnutrition #teamon

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2016/10/30 00:13:58