Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 4月5日 22時07分

Desayuno completo! Los tres macro nutrientes de forma balanceada, proteínas, grasas buenas y carbohidrato complejo natural. Comenzar la mañana con un omelette de 1 huevo+3 claras relleno de vegetales es una buenísima opción, tienes toda las vitaminas minerales y fibra de los vegetales, la proteína del huevo, esto te ayudará a controlar apetito y mejorar composición corporal. Les contaba en snapchat ( sascha_fitness ) que cuando preparo huevo procuro no agregar sal, les explico porque, cada clara de huevo aporta 55 mg de sodio, si te comes cuatro claras, estamos hablando de 220 mg de sodio, más que suficiente, así además le agregas sal, o peor aún le agregas embutido, cosa que no recomiendo, tipo jamón de pavo, es una bomba de sodio, tu cuerpo necesita sodio pero de fuentes naturales (como las claras) y de forma moderada, de 1500 a 2000 mg al día de sodio es lo que tu cuerpo necesita. Cualquier exceso te hará retener líquido, y esto lo que hace es incrementar celulitis, borrar la definición porque pone una capa de agua entre tu piel y músculo y además eleva a presión arterial.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する