Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 4月6日 01時10分

Merienda (fue hace media hora?) dragon fruit o Pitaya y 1 cucharada de 15ml de matequilla de mani.
La pitaya es alta en vitamina C, B's, baja en calorías, alta en antioxidantes como licopeno y altísima en fibra! Buenísima para regular glucosa en sangre, combatir múltiples enfermedades, incrementar síntesis de colágeno debido a su alto contenido de vitamina C, rejuvenece, y protege tu corazón, además por ser carbohidrato es una fuente de energía de buena calidad.
La mantequlla de maní saben que la amo, aporta grasas buenas que controlan insulina, bajan apetito, mejoran ambiente hormonal y dan energía! Además aporta proteína, fibra y antioxidantes. Mido bien la cucharada por qué aunque es súper saludable, es densamente calóricas, en poca cantidad hay muchas calorías, una cucharada de mantequilla de maní tiene casi 100 calorías. Podrías comer dos cucharadas al día. Más que contar calorías a mi me gusta medir porciones, comer lo que mi cuerpo necesita y de forma estratégica e inteligente, le doy los números para que tengan referencia y vean la importancia de medir porciones y no comer de manera tan al ojo e iimprovisada.. Por esta razón se combina con otro alimento porque así te satisface mucho más, este combo es ideal para una merienda en la mañana, es delicioso y además va a controlar las ganas de comer por comer, te satisface Y es un buen aliado para mejorar composición corporal.

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