Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月7日 03時03分

Ya estoy planificando la cena, el protagonista principal va a hacer la carne de hamburguesa hecha con atún de lata en agua, acá les voy colocando la receta que está en mi libro para que se vayan planificando, el atún lo coloco en un colador y lo pongo bajo el grifo, para retirar un poco el sodio, luego exprimo bien y lo colocó entre dos servilletas o papel absorbo para quitar el exceso de agua, hago lo mismo si es con aceite de oliva o el que consigan. En esta foto el procedimiento no se lee bien pero básicamente lo que hacen es desmenuzar bien el atún, agregar todos los ingredientes, se mezcla y se hacen las hamburguesas y listo. En La receta está agregar sólo la clara para que sea más bajo en calorías por si se lo quieren comer con aguacate o con otras cositas pero pueden dejarle el huevo completo sin problema. Se colocan en una bandeja y se hornea hasta dorar. Esta receta es bien práctica y rica, me gusta porque le quita el sabor de atún a lata.

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