Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月6日 05時09分

Un poquito de chocolate?? puede ayudarte mucho, no sólo es delicioso y nos da felicidad instantánea debido a que eleva serotonina, sino que diversos estudios como uno realizado en Victoria, Australia y The Journal of the American Medical Association concluyen que el chocolate oscuro puede ayudar a prevenir ataques y afecciones cardíacas, baja presión arterial, disminuye inflamación, disminuye y controla hormonas del estrés, por supuesto que todos los beneficios del chocolate los aporta el cacao, así que por eso lo ideal es optar por un chocolate 70% o más y añadirle cacao a ciertas preparaciones; una cucharadita tu avena cocida o preparación de panquecas, a tus batidos , incluso al café. El cacao también ayuda a mejorar sensibilidad a la insulina; esto te ayuda a mejorar salud y composción corporal.
Mientras más oscuro sea chocolate mejor porque quiere decir que tiene más de lo bueno, cacao y menos de lo malo; azúcar. Si consigues uno endulzado con stevia pues bendito seas? pero si no, con un chocolate de 70% o más vas seguro, este que estoy mostrando es normalito con azucar, pero como es bien oscuro y estoy controlando la cantidad, los gramos de azúcar que aporta no son relevantes, y con la cantidad quiero ser clara, el hecho de que algo sea bueno no quiere decir que se pueda comer sin medida las recomendaciones de chocolate al día son de 30 a 40 g máximo, nada en exceso es bueno, y si comes más de esta cantidad ahí si vas a sumarle calorías y azúcar significativa a tu dieta.
Yo soy una amante empedernida del chocolate, todos los días como un poquito a menos de que esté en un plan estricto por alguna sesión de fotos o algo y quiero definirme un poco más, pero si estás en mantenimiento perfectamente puedes comer un poquito a diario, y si estás en pérdida de grasa una vez a la semana puedes darte tu buen gusto en tú comida trampa, y ahi en la comida trampa no me como precisamente 3-4 cuadritos.. Ahi me como el cuadrote completo???

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