Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月6日 21時58分

Hoy comienza el menú asequible que les prometí, publicaré cada una de mis comidas, trataré de consumir lo más económico dentro de las opciones que tenemos que todavía sean saludables. Aca ven batata horneada y tiene esa apariencia porque luego de hornearla (tambien podrían hervirla, asi bota hasta más almidón) me encanta aplastarla en la Sandwichera con un poquito de canela, pruébenlo porque sabe increíble, y huevo revuelto hecho con cuatro claras. La avena también es una opción de carbohidrato económica pero estoy tratando de no utilizar stevia ni edulcorantes, ahora si a ti te gusta asi sin nada y te la puedes comer sola preparada con canela y un poquito de vainilla también es una buena opción.
Lo importante es que tu desayuno tenga una fuente de carbohidrato de buena calidad y tu buena fuente de proteína porque vienes de dormir, has pasado mucho tiempo sin comer, tus músculos están en un estado catabólico, es decir se están desgastando y necesitas proteína, los carbohidratos te van a dar la energía que necesitas para arrancar el día como debe ser. #PlanFitsequible <---- (ese es el hashtag que voy a usar en cada una de estas fotos)

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