Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 2月20日 04時44分

Este combo de ejercicios es buenísimo para los glúteos, femorales y piernas en general, alterno peso muerto con ejercicios hechos con el propio peso del cuerpo, #bodyweight #bodysculpting hacer esto es buenísimo para acelerar el metabolismo y quemar muchas calorías y grasa. Además ayuda a fortalecer el recto abdominal, el tronco (core) es más que "cuadros" "ABS" es un conjunto de 29 músculos, funcionan como un corset interno, estos ejercicios que se hacen con el propio peso Del cuerpo y que son compuestos estimulan y fortalecen el recto abdominal.
los ejercicios que se hacen con el propio peso del cuerpo y de agilidad/pliometricos, los ejercicios compuestos como peso muerto, sentadillas, son buenísimos para fortalecer abdomen, mucho más que hacer ejercicios aislados abdominales... Y si conscientemente durante el ejercicio contraes abdomen mucho mejor.
Así que incorporar este tipo de combos en tus rutinas de entrenamiento ayudan a que tengas aún mejores resultados, en este caso hice 15 repeticiones de cada uno, uno tras otro..descansa 30 segundos y repite cuatro veces.
Puedes hacer estos ejercicios #bodyweightt #pliometricos con cualquier otro ejercicio de piernas: sentadillas con barra, prensa, leg extension etc.. Alternalo con este tipo de ejercicios! Poco a poco les voy a ir dando mas ideas?.. En el prox capitulo de mi canal de youtube les dare una rutina de plyos mas completa y detallada?... Pd; esto esta en camara rapida?pooorsia

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