Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 2月17日 23時11分

Hoy se celebra el día de la panqueca!? así que con ella les monto este vídeo de cómo preparo mis panquecas de avena! Sólo licúan cuatro o cinco claras, un tercio de taza de avena en hojuelas, una cucharada de semillas de Chía o linaza molida, canela, edulcorante, un chorrito de leche de almendras o agua, pueden agregar vainilla, licúan bien y listo, son altas en proteína, fibra, tienen la cantidad adecuada de calorías, les ayudará a controlar el apetito, ansiedad, acelerar metabolismo y proteger masa muscular! Si eres hombre puedes incrementar las cantidades de claras de huevo y avena a casi el doble? (suertudos jeje) pueden comer todas las que salgan??... Si son intolerantes al gluten pueden sustituir la avena por un cuarto de taza de harina de almendras o de coco.
En mi Facebook : Sascha Fitness esta el viedeo completo de 50 segundos!?☺️

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