Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 12月7日 00時38分

Es sábado y te quieres "relajar"... La regla: O te portas mal con comida, y esta es la mejor opción sinceramente, o pecas con la bebida, pero no peques con ambos, es decir no salgas a comer y a tomar como loco. No hay nada que engorde más que la bebida alcohólica, dejamos de quemar grasa, tendemos a acumularla, el metabolismo se torna más lento y además cada gramo de alcohol contiene 7 calorías, así que si a eso le añadimos que nos vamos a volver locos con la comida, pues es una fórmula para el desastre.
No estoy diciendo que destierren las bebidas alcohólicas de su vida, porque es irreal pensarlo, ni yo lo hago, pero se inteligente, algunos tragos sociales está bien, emborracharse no, además, a nadie gusta un borracho, toma de manera consciente, una vez a la semana, (El vinito que te tomas tipo miércoles no cuenta jajaja) me refiero a cuando sales a tomar... elige bebidas alcohólicas que no contengan jugos, refrescos, evita los cócteles y bebidas cremosas tipo Beileys o ponche de crema, opta por vodka con soda y limon, vino, whisky con agua. Si elegiste tomar en lugar de comer procura que en el día hayas comido mas proteína, no tomes con el estómago vacío, las almendras y frutos secos ayudan muchísimo a evitar la resaca, un poquito de sal ayuda porque retiene líquido en tu cuerpo, la resaca severa viene por deshidratación. Toma 1 vaso de agua entre cada bebida alcoholica, hazlo! Da fastidio pero me lo agradecerás al día siguiente.Si sales a comer en grupo y decidiste tomar ve a un lugar de comida japonesa, pide tiraditos, sashimi,wakame, cosas de picar a base de proteína, lo mismo aplica en cualquier otro restaurante, si es de comida al grill, pide una proteína al grill con vegetales o ensalada.

Ahora,si decidiste salir a comer pues asegúrate que hayas comido muy limpio en el día (y la semana completa)y qhayas hecho ejercicio, recuerda al día siguiente después de la comida trampa hacer ejercicio también, dale a tu ❤️ lo que te pida, come hasta estar satisfecho, no hasta que quedes inconsciente! es "comida" trampa,no todo un día, si no eres de metabolismo lento puedes hacer comida trampa 2veces a la semana,no en días seguidos? #EstiloDeVida ????

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