Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 9月9日 00時49分

Entrar en este estilo de vida Fitness no es dificil, no es física cuántica. Es simple y para todos. Come mejor y muévete más. Eres inteligente y sabes lo que es la comida real, deja de comer chatarra.

Comida real?? Cosas que crecen del suelo, en un árbol, salieron del mar, corre en la tierra, o vuela en el aire. Vegetales, frutas, carnes magras, pescado, huevos, cereales integrales naturales como avena/arroz integral, tuberculos como batata, frutos secos ...ESTOS son alimentos reales.
Comida chatarra "de mentira": la comida que viene en empaques con ingredientes que ni puedes pronunciar bien, la comida que compras en el carro a traves de una ventanita, en una máquina expendedora etc. Un alimento natural que tuvo luego que pasar por 20 procesos para luego ser "ese producto" .. Deja de ser natural, ya es PROCESADO, y con lo procesado vienen los quimicos, azucares añadidos, falta de fibra etc. Que causan sobrepeso, hambre, problemas hormonales, cansancio, cancer etcccc.

Ahora; la idea no es ser un loco obsesivo y jamas tocar estos productos. Se trata de ser inteligente, y aprender a encontrar el balance. Que tu alimentación sea 85% natural. Y en ese 15% restante portarnos medio mal.
Recuerda, TODO lo que comes genera una respuesta hormonal y quimica en tu cuerpo, que puede ayudarte o perjudicarte. El 70% de todo es la dieta! Una buena rutina de ejercicio no contrarresta una mala alimentacion. Ambos deben estar en su punto. Muevete mas, haz ejercicio la mayoria de los dias, usa tus musculos! Pesas+cardio. Lo que no se usa se atrofia. Y come mejor! No menos, MEJOR! Eso es todo. Ah, y lo mas importante, entrena tu mente, es poderosa!!! Si quieres, PUEDES.

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