Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 9月5日 07時17分

El Agua de coco es buenísima para tu salud, sobretodo después de el ejercicio intenso, luego de hora y media de actividad física de alta intensidad te puede ayudar a hidratarte y a reponer electrolitos. A diferencia de cualquier otra bebida en el mercado, el agua de coco contiene de manera natural 5 electrolitos esenciales que están presentes en el cuerpo: calcio, magnesio, fósforo, potasio (altisimo en este mineral) y sodio . Lo mejor de todo es que hay un equilibrio único entre todos ellos, como les comenté, es alta en potasio, tiene mas que un cambur/banana, y baja en sodio, ayuda mucho a la retención de líquidos, mejora esta condición, pero al mismo tiempo ayuda a hidratar bien el cuerpo, aporta muchísimos nutrientes. ten en cuenta que 8 onzas tiene entre 45 y 60 calorías y tiene azúcares naturales presentes en ella, así que te lo recomiendo después del ejercicio intenso, si haces un batido con una taza de agua de coco y una medida de proteína(isolate whey protein) le das al cuerpo todo lo que necesita después del entrenamiento, y si estás como yo, en la playa, con mucho calor, y además tomándote unos traguitos que deshidratan?, El agua de coco es un excelente acompañante???. PD: mientras mas natural mejor!!! Si puedes tomarla directamente del coco mucho mejor.. Hay otra marca importada muy buena q se llama Vita Coco.. Esta fue la q yo consegui y aproveche para darles el tip?. Si vas a comprar una un poco mas procesada, es decir que viene en una lata o carton, asegúrate que sea 100% agua de coco sin azúcar añadida

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