Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 9月5日 22時58分

Merienda para la mañana! 1 taza de yogurt griego con 1/2 taza de frambuesas! .. No soy amante de los lácteos a excepción de este, lo consumo cuando estoy en mantenimiento, porque tiene la particularidad de ser muy alto en proteína, tiene mucho más que el yogurt regular y menos lactosa, azúcar, una taza tiene 130 calorías y 23 g de proteína! Es alto en potasio y bajo en sodio, procura que no contenga azúcar añadida. Es muy bueno para la digestión, también sirve para sustituir grasa en recetas o como sustituto de mayonesa en aderezos. Las frambuesas son altísimas en antioxidantes y contienen mucha fibra, puedes sustituirlas por fresas. ?

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