Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 1月19日 22時49分

Desayunando dos huevos estilo fritos, no use aceite, y 100 g de batata horneada. Proteína de alta calidad, grasas necesarias para el buen funcionamiento hormonal, síntesis de testosterona y control de glucosa en sangre, y carbohidrato complejo para energía sostenida! Pierde el miedo a los huevos completos! Dos huevos aportan 160 calorías, 10 g de grasa y 3g de grasa saturada, el máximo recomendado es el 5 g, ella es necesaria para la producción de testosterona. Uno controla las yemas por una cuestión de calorías, las claras tienen mucho menos y por eso se consumen más (1 huevo 80 Cal. 1 clara 17) ----------------------------- ?? my breakfast: 2 eggs made like "fried eggs" but with no oil, and 100g sweet potato!. Its a very complete meal: protein, fats (necesary for hormonal balance and testosterone production) and complex carbs for sustained energy!... Dont be scared to eat whole eggs! 2 = 160 Cal,10g fats 3g are saturated (you can have a max of 5g, you need it for testosterone). We eat more egg whites because they are lower in calories, 1 whole egg= 80Cal vs 17 Cal in an egg white

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