Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月9日 11時46分

Metabolismo parte final?? 1⃣1⃣ repito, no dejes de comer, no pases mucho tiempo sin consumir alimentos, cuando pasas mucho tiempo sin comer el metabolismo baja porque siente que no estás matando de hambre y debe reservar energía, es decir calorías, si consumes menos de 1200 Calorias tu metabolismo baja hasta un 45%!! come cada tres horas pequeñas comidas incluyendo siempre proteína porque para el cuerpo digerirla es un gran trabajo y esfuerzo, quema el 30% de sus calorías solamente en la digestión, no elimines ningún macronutriente de tu dieta porque todos cumplen una función vital, sencillamente controla sus porciones y cómelos en los horarios adecuados, consume alimentos naturales de calidad, grasas buenas, nueces, semillas, haz aceites vegetales como aceite de oliva, aceite de coco, carbohidratos complejos altos en fibra Como avena, quinoa, batata,arroz integral, aquí no va, consume frutas en la mañana, muchísimos vegetales sobretodo verdes a cualquier hora etc.. Una vez a la semana regálate una comida trampa, esto más bien ayuda a acelerar el metabolismo, lo sacas de la rutina y lo fuerzas a trabajar para quemar esas calorías adicionales que no esperaba, además te ayuda a relajarte un poco a despejar la mente y a seguir comiendo limpio toda la semana
.. Último, no existen pastillas milagrosas, hay sustancias que pueden acelerar un poco el metabolismo, las que vienen en los del termogenicos, pero no son mágicas, lo que realmente funciona son buenos hábitos, una buena dieta limpia y una buena rutina de entrenamiento!! PD: sé que no son horas para ponerme con estos testamentos pero fue cuando pude desocuparme y tenía tiempito queriendo hablarles sobre esto, no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy o no??❤️?

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