Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月9日 11時40分

Metabolismo parte 3
8⃣ muchos le echan la culpa a la tiroides cuando sienten que su metabolismo está lento y aumentan de peso fácilmente, no es así, si bien la tiroides afecta directamente el metabolismo no todo el mundo tiene problemas de tiroides no es tan común en la gente como muchos creen y generalmente tienen el metabolismo lento o hábitos que no contribuyen, por cosas que pueden controlar.. Y aún así cuando es la tiroides la culpable aproximadamente el metabolismo va un 10%, no es tan severo como muchos creen y sus efectos se pueden equilibrar con una buena dieta y una rutina de ejercicios efectiva e intensa, consulte a su doctor y buscan segundas opiniones cuando lo primero que quieren hacer es mediacarte
9⃣ una vez alguien me preguntó: comer en la noche hace que mi metabolismo se torne más lento? No, al contrario, el comer tiene un efecto térmico en el organismo, hacer la digestión quema calorías por ende lo va a acelerar, lo que afecta en la noche es lo que comes, la calidad de los alimentos, entienden que comer no es malo!!!!, no hay que dejar de comer!!!, hay que elegir bien los alimentos y controlar porciones ? Muchos sobre todo las mujeres tienen menos iban de que tienen que hacer mucho cardio vascular para acelerar el metabolismo, esto es totalmente contraproducente, lo que ayuda a acelerar el metabolismo es el entrenamiento con pesas, el trabajo muscular, y el cardiovascular realizado en forma de intervalos, que no duran más de 30 o 40 minutos, un exceso de cardiovascular, hacer una o dos horas, más bien puede afectar negativamente el metabolismo, esas personas que se enfocan en quemar muchas calorías sin trabajar la parte muscular desgastan masa muscular y esto hace el metabolismo más lento

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