Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 6月20日 03時40分

Listo mi entrenamiento de hoy, espalda y abdominales! En unas fotos más abajo, ten paciencia busca bien, encontrarás mi rutina de espalda, la de abdominales es bien sencilla, sólo dice tres ejercicios de cuatro series y 25 repeticiones, esta cantaleta esta repetida pero el abdomen plano se consigue en la cocina, comiendo saludable, no haciendo 1626363829291 abdominales. NO HAGO ABDOMINALES PARA OBLICUOS, CUANDO TRABAJAS TODO EL RECTO ABDOMINAL LOS ESTIMULAS INDIRECTAMENTE, LA GENÉTICA TIENE UN ROL IMPORTANTE, SI LAS MUJERES TRABAJAN ESTOS MUSCULOS PUEDEN PERDER CINTURA. Hice Elevacion de piernas guindada (hanging leg raises) Jack Knifes, Crunch en pelota. 4 series de 25. No le meto peso a los abdominales. Y de ñapa hice 3 series de planchas de 60segundos .. #NoFilter #SinFiltro pa' que vean la verdad verdaita jejejeje .. Con los filtros todo es mas bello?

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