上田藍さんのインスタグラム写真 - (上田藍Instagram)「. 🇲🇽🙌🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙌🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙌🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙌🇲🇽 今シーズン最終戦となる、IRONMAN COZUMEL🇲🇽は6位入賞で締めくくることとなりました。 (...以下、長文となります😳✨) 先日の速報にてお伝えさせて頂いたように、残念ながらスイムキャンセルからのバイク＆ランの２種目でのレースに変更となりましたが、アイアンマンを主戦場としている選手の方々の特性をまだ熟知しきれていない私としては、有利不利のイメージが湧かなかったので純粋な気持ちで挑戦ができました🤗✨ レースナンバー順に15秒間隔で1人ずつバイクをセッティングしている場所からのスタートとなったので、6番目の私はトップの選手から1分30秒後に出走🚲️💨✨ バイクとランを得意としている個人的に注目をしていた選手は先行しているので、少しでも差をつけられないように180kmの目標ペースを刻みながら走り進めました。バイクコースはコスメル島1周60kmを3周回🌴🌴🚲️🌴☀️ 途中、予想していたよりも早くエネルギー消費を感じる場面が訪れたので、、、😓 当初の7:02レーススタートから、海の状況確認による待機。変更になってからの移動。変更内容の説明。再スタート(9:00頃)を迎えるまでに約2時間が経過していることを振り返ると、単純にバイク1周目に補給する予定だったエネルギーを摂るタイミングと内容を、もっと前乗りで摂らなければいけなかったなと反省点が浮かび上がりました。 2周目中盤からの失速から、3周目に持ち直すことができたので、摂れば回復するという点も含めて良い経験となりました🍀 レースでのバイク180kmをまずは5時間ジャストに納めたい中、今大会では5時間09分と中盤の失速が響き来年に課題を残しましたが、レースを重ねる度に良い感覚を掴めているので、引き続き焦らず作り上げていきます💪✨ ランでは、6月に参戦した【アイアンマンレイクプラシット】で3時間02分で走っていたことからサブ3(3時間切り)を目指して、設定ペースは前半1km4分10秒～終盤にペースダウンをしても4分15秒で粘る。というイメージでチャレンジしました🏃✨ かなりリラックスをして走りはじめましたが、1kmの入りがやはりオリンピックディスタンスで培ってきたスピードがヒョッコリ顔をだして4分を切るペースとなり、アイドリングをするイメージで4分10秒ペースに整えていき後半にむけて体力を温存して走り進めました🍀 (走り出しは沿道から特に大歓声をもらえるので、選手の性でしょうか...嬉しくて抑えが効かなくなってしまいがちです😳💦) そして快調に走り続けて21kmを1時間24分台で通過し、同じように集中して淡々とペースを刻んでいましたが、24km辺りからバイクと同様にエネルギー消費を感じ始め...急いでラン中に摂る予定で持っていた補給食を摂っていきましたが体には間に合わず、、、更にエイドステーションに時々置いてあるジェルを見つけたらしっかり摂って、無い場合はスポーツドリンクをチョイスしながら....ペースキープは出来なかったものの粘って追い上げてフィニッシュをしました。 (今年はアメリカで開催されるアイアンマンレースに出場することが多く、ほぼエイド毎にジェルをピックアップして摂っていた感覚を思うとエネルギー不足になる可能性は高かったです😣) 結果的に3時間07分00秒で走りきり、終盤の失速っぷりは焦りましたがランに関しても今までにないペース配分のレースができ収穫となりました🏃💦 高温多湿な中、攻めの走りができたことも今後の自信に繋がりました☀️ チャレンジする度に課題が湧いてくるので、まだまだ成長していけそうです🤗✨ 皆様、改めまして応援をありがとうございました。さらには、相性の良い大好きなメキシコで、沿道から『Ai～🙌💓』と名前で海外の方も含めて、多くのエネルギッシュな声援をいただけたことも、とても嬉しかったです。レース当日、スタート前に『頑張ってください！』とメキシコ在住でお仕事をされている日本のトライアスリートの方から声を掛けていただき、『ありがとうございます』とお話をさせて頂いたのですが、来年アイアンマンコスメルに出場を検討されていて視察も兼ねて、そして嬉しいことに私が出場をすることを知ってコスメルまで応援に駆けつけて下さったとのことでパワーをいただきました🌟 昨年から、アイアンマンディスタンスに転向をして１人で単独転戦をしていることから、その方に『レース中に順位などを教えていただけると有り難いです😳✨』と図々しいお願いをさせていただいたところ、レース中に順位やタイム差を沿道からバッチリ伝えてくださり、本当に有り難かったですm(_ _)m✨ レース中の写真も撮って下さりました🤗✴️本当にありがとうございました🍀 今シーズンは、レースを転戦するなかで沢山の新しい出会いがありました❤️すべての出会いがエネルギーの源になっています。感謝しています🙌🌍️✨ #トライアスロン #アイアンマン #世界への挑戦🌏️✨ #上田藍 #感謝❤️」11月22日 13時33分