YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「大好きと楽しいが溢れる時間🌈 【40代からのボディメイクD-800】祝800投稿㊗️ Pic1 もっと知りたい、もっとやってみたい。最近筋トレが楽しくて仕方がない✨ 楽しいことをすると笑顔も自然とキラキラするよね😊✨ Pic2 パーソナルやSNS、フォロワーさんのトレメニューを参考にさせてもらって、それを自分に合わせたメニュー決めが最近好きです😊 今日はバキバキ美ボディでガチ競技者の @akyyyyyyy48 アッキーさんの、猛者トレメニューの一部をプチ体験✨ え💦プチ体験でこのキツさ。。。。猛者メニューヤバいなぁ〜😱🔥 【質問🙋‍♀️❓】ナロープレス、フラットよりインクラインの方がやりやすい。効果に違いありますか❓⁉️🤔 ①と②をブレイク無しスーパーセット ①incline DB chest press　25Lbx10 /20Lbx8 /20Lbx8 ②DB push-up 10 10 10 ③ と②をブレイク無しスーパーセット ③DB narrow press Flat 20Lbx10 /incline 15Lbx10 /incline 15Lbx10 ② ④ と②をブレイク無しスーパーセット ④DB chest Fry 20Lbx8 /15Lbx10 /15Lbx10 ②力尽きてワイドPU 10 10 10 Pic3 🍑トレインスタのリールで海外の人がやっていて挑戦🔥 ブレイクなし。ヘビーウェイトからミディアムに切り替え、最後は自重で追い込み。 ①One-leg BDL 25Lbx15 /15Lbx10 /自重x as many as you can BDLは沈み込む時、ダンベルと上半身を軸足サイドに少し捻ると、グルートに重心がのってめちゃくちゃ入ります🔥 ②と③をブレイク無しスーパーセット ②DB squats 25Lb x10x3 ③Sumo squats 25Lb x10x3 Pic4 砂糖断ち生活夜は煮豚。おやつは自家製玄米餅。 🌈Today’s Workout🌈 胸トレ&🍑トレ60分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #肩強化中 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #桃尻トレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #育筋 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレスビューティー #自分磨き」11月20日 5時29分