YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「「できない」マインドを「できる」に上書き保存【40代からのボディメイクD-792】 Upper body day @junglefitnessoc @hustlegrind247 Pic1&2 肩と2頭がパンパン🔥 残り数回のパーソナル。一回一回を丁寧に。全力を出し切る🏋️🔥 Pic3 DBロウイング45Lbにチャレンジして自己PR更新しました😊🎊 カメラ設置アングル完璧失敗🤣 🍑が邪魔して肝心のものが写ってなかったw 45を持った時、「うわぁっ、重い！無理💦」と思ってしまったけれど、やってみると意外と余力をもって上がる💪🏋️ 頭が無理と思う以上に、カラダは逞しく成長してた🙌 できないって思ってしまうマインドは、捨てても捨ててもまだ出てきてしまうよ😅 Pic4 メディスンボール25lbを100回叩きつけるの巻。餅、そば、うどん、パンを作るのに人手が必要だったらバイトします💪🤭 Pic5&6 砂糖断ち生活も2週間ちょっとが経ちました。本日チートデー❤️ スティッキーバンっていうペイストリーにナッツとキャラメル的なソースが織り込まれた菓子パンを食べました😋 筋トレも砂糖断ちも頑張ってるからギルティー感ゼロ0️⃣🌈 栄養は全部、今日頑張った背中と肩につく😂 食べ終わってからもその日ずっと「美味しかったな〜❤️」と連呼してました🤭 食事制限をすると、食べ物と食べれることへのありがたみと幸福度が増すよね✨ 夜は塩鮭&蒸し🦐丼でした。 ✅Medi ball 25Lb x 20 x 5 ✅One-hand Dumbell Rowing 20Lb x 15 25Lb x 10 30Lb x 8 35Lb x 8 45Lb x 8 (PR 15Lb UP⤴️💮) ✅Incline Shoulder Front Raise 5Lb x 15 x 3 8Lb x 15 x 2 ✅Incline DB Reverse Fly 15Lb x 10 x 5 ✅Incline DB Arm Curl 15Lb x 10 x 5 ✅Cable Rowing 65Lb x15 x 3 70Lb x10 70Lb x 8 🌈Today’s Workout🌈 上半身トレ60分ボート有酸素　1000m 5分有酸素20分宅トレ胸トレ30分懸垂ちょこっと #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #肩強化中 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #桃尻トレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #育筋 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレスビューティー #自分磨き」11月12日 5時05分