ロス・ディッカーソンのインスタグラム(dickersonross) - 9月19日 22時48分

Leg Day🦵Save & smash this killer size building leg workout | Tag@ a friend who skips leg day! @vqfit #gymmotivation
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Bulgarian Split Squats - 4 x 8-10 Each Leg
Hack Squats - 3 x 10-12
Leg Extensions - 3 x 10-12
Landmine RDL’s - 4 x 10-12
Single Leg Curls - 3 x 10-12
Seated Leg Curls - 2/3 x 10-12
Seated Calf Raises - 4 x 10-12
(90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A B*TCH)
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#legday

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