岡部友さんのインスタグラム写真 - (岡部友Instagram)「太もものたるみが気になるという方におすすめのスクワット🙋 ジャンプを取り入れてハリを与えましょう🍑 トレーニングのポイント ☑着地の瞬間、股関節を引いて膝を曲げる意識で！ ---------------------------------------------------- 今週の「宅トレ」新着トレーニングメニューは「なんだか太ももにハリがない…そんな人におすすめ」太ももにハリを与えるトレーニングメニューをご紹介！ ---------------------------------------------------- アプリは @tomomo.takutore のプロフィールのリンクからダウンロードお願いします😊 詳しい解説とトレーニングメニューで行うことで効果UP! #岡部友 #宅トレ #岡部友の宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレメニュー #トレーニング #トレーニングメニュー #トレーニング動画 #筋トレ動画 #トレーニングのコツ #トレーニング指導 #エクササイズ #太もも痩せ #太もも引き締め #太ももダイエット #たるみ改善 #美脚 #美脚トレーニング #美脚美尻 #美尻 #美尻トレーニング #美尻トレ #尻トレ #尻トレーニング #桃尻 #ヒップアップ #スクワット #ジャンプスクワット」3月22日 13時44分