岡部友さんのインスタグラム写真 - (岡部友Instagram)「脱ストレートネック・スマホ首エクササイズ✊ スマホを見るのをやめるのはハードルが高いですがお家で出来るエクササイズなら習慣化しやすいですよね😉 トレーニングのポイント ☑大きく動かすことを意識！ ---------------------------------------------------- 今週の「宅トレ」新着トレーニングメニューは「筋トレで脱スマホ首」スマホ首解消トレーニングメニューをご紹介！ ---------------------------------------------------- アプリは @tomomo.takutore のプロフィールのリンクからダウンロードお願いします😺 詳しい解説とトレーニングメニューで行うことで効果UP! #岡部友 #宅トレ #岡部友の宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレメニュー #トレーニング #トレーニングメニュー #トレーニング指導 #エクササイズ #ストレッチ #スマホ首 #スマホ首解消 #スマホ首改善 #ストレートネック #ストレートネック改善 #ストレートネック解消 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #猫背 #猫背改善 #猫背解消 #巻き肩 #巻き肩改善 #背中トレ #背中トレーニング #肩甲骨 #肩甲骨トレーニング #ボディメイク」3月1日 12時57分