オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 10月11日 01時34分

Foot placement on one straight line is one of the top mistakes made by athletes when performing the Split Jerk. To understand the problem, let's associate our positions with geometric figures. When setting our legs on the same line (on the same rail), our body looks like an unstable upside down triangle. When we spread our feet wider (on two rails) the width of our shoulders, we get a rectangle that is a lot more stable on the ground.
It’s better to solve this problem during our warm-up with an empty bar. To do this, I recommend putting a board (see the video) to make work on our muscle memory. The width of the board is approximately 1/2 of the width of your shoulders. 3-4 sets, 6 times will be enough to give us the necessary feeling.
————
Weekend OFFER!
Buy new WBCM Straps Lasso at Amazon COM / UK - Get my Intro Program FREE.
Send your Order ID to Direct and I will send you the program
————
Постановка ног на одной прямой - одна из самых топовых ошибок, допускаемая атлетами при выполнении Split Jerk.
Чтобы понять проблему давайте про ассоциируем наши позиции с геометрическими фигурами. При постановке ног на одной линии (на одной рельсе) наше тело выглядит как неустойчивый треугольник с перевернутым конусом вниз. Когда мы ставим ноги шире (на двух рельсах) в ширину наших плеч мы получаем прямоугольник, который более устойчиво стоит на земле.
Решать данную проблему лучше во время разминки с пустой штангой. Для этого я рекомендую использовать доску (смотрите видео) чтобы заставить нашу голову работать от обратного.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する