Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月6日 09時28分

Idea para cena! Como les comenté en el video más temprano, si tienen pollo desmenuzado a la mano en la nevera, con picar un par de verduras y saltearlas, lo mezclan con el pollo y tienen un pollo desmenuzado con mucho sabor. Los vegetales no faltan en mi plato porque además de aportar vitaminas y minerales, me llenan con muy pocas calorías. La grasa buena también es importante en mis cenas porq me ayudan con el tema del apetito y las hormonas. Yo como carbohidratos más temprano en el día porque mi ejercicio lo hago a esas horas y es la manera más eficiente de consumirlos, recuerden que hay distintas técnicas, distintos metabolismos y distintos tipos de cuerpo, no quiere decir que nunca puedas comer carbohidratos de noche, quiere decir que en mi caso en particular funciona mejor así, si tú entrenas de noche o estás contando tus macronutrientes, que no es mi caso ahorita, eres hombre o tienes un metabolismo más acelerado siendo mujer, entre otras cosas, puedes comerte a tu carbohidrato de noche si quieres. Lo que nos engorda principalmente es un exceso de calorías, comer de forma desordenada, los excesos, el sedentarismo, etc. En esto no hay un patrón único y por eso es que me cuesta tanto poner sencillamente un texto corto en cada publicación🤓 siento la necesidad siempre de aclarar, dar excepciones y poner las cosas en contexto😂😅🤪🤷🏼‍♀️

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